در این بخش از مقاله به راهنمای مراقبت از لثه می پردازیم. در اینجا مواردی آورده شده است که به شما کمک می کند لثه های سالم و زیبا داشته باشید:
مسواک زدن منظم
حداقل دو بار در روز، صبح و شب، دندان ها و لثه ها را به آرامی مسواک بزنید.
از مسواکی با موهای نرم استفاده کنید تا به لثه ها آسیب نرسد.
مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها نگه دارید و با حرکات دایره ای کوچک مسواک بزنید.
استفاده از نخ دندان
حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا پلاک ها و ذرات غذایی که بین دندان ها و نزدیک به لثه ها گیر کرده‌اند، برداشته شوند.
نخ دندان را به آرامی بین دندان ها حرکت دهید و به شکل C دور دندان بپیچید تا به طور کامل تمیز شود.
استفاده از دهان شویه
سومین مورد از لیست راهنمای مراقبت از لثه استفاده از دهان شویه است.
از دهان‌شویه های آنتی باکتریال استفاده کنید تا باکتری های مضر در دهان کاهش یابند و بوی بد دهان کنترل شود.
دهان شویه ها می‌توانند به کاهش پلاک و التهاب لثه کمک کنند.
تغذیه سالم
تغذیه سالم یکی از اصلی ترین و مهم ترین موارد این لیست است.
مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و کلسیم می‌تواند به تقویت لثه ها و دندان ها کمک کند.
از مصرف زیاد قند و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید، زیرا می‌توانند به رشد باکتری های مضر کمک کنند.
ترک عادات مضر
سیگار کشیدن و مصرف محصولات تنباکو می‌تواند خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش دهد.
ترک این عادات می‌تواند به بهبود سلامت لثه و کاهش خطر بیماری های دهان و دندان کمک کند.
مراجعه منظم به دندان‌پزشک
حداقل دو بار در سال برای معاینه و تمیز کردن حرفه ای دندان ها به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
دندان‌پزشک می‌تواند علائم اولیه بیماری های لثه را شناسایی و درمان کند.
توجه به علائم بیماری های لثه
هفتمین مورد از لیست راهنمای مراقبت از لثه، توجه به علائم بیماری های لثه است.
اگر لثه ها قرمز، متورم، یا خونریزی‌کننده هستند، یا اگر بوی بد دهان مداوم دارید، به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
درمان به موقع می‌تواند از پیشرفت بیماری های لثه جلوگیری کند.
حفظ رطوبت دهان
نوشیدن آب کافی و جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به حفظ رطوبت دهان و تحریک تولید بزاق کمک کند که برای سلامت لثه ها مفید است
- ۱ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر